logo1

 

zdraví není všechno,
ale bez něj je všechno nic

pampelisky

Cítíte se unaveni? Ovládá vás zlost? Jste ve stresu? Obnovit svou energii a uklidnit nervy můžete jednoduchým cvičením.

Omyjte si tvář teplou vodou.

Sedněte si ke stolu.

Položte ruce (předloktí) široce rozevřené na stůl. Ruce jakoby držely velký míč.

Zavřete oči.

Dýchejte přirozeně, klidně.

V této pozici seďte 2-3 minuty.

Otevřete oči.

Otřete si tvář rukama, od brady nahoru, přes spánky a dolů před ušima. Další okruh proveďte za ušima. Opakujte několikrát za sebou a střídejte okruhy.