logo1

 

zdraví není všechno,
ale bez něj je všechno nic

pampelisky

Ba Duan Jin (八段錦) nebo-li Osm kusů brokátu je soubor jednoduchých cviků. Procvičuje svaly, klouby a masíruje vnitřní orgány. Kromě toho využívá staleté zkušenosti s akupunkturními drahami.

Pomocí čchi kungu Ba Duan Jin lze odstranit bloky nashromážděné na cestě energie. Protože jsou tyto bloky vytvářeny dlouhodobě, nestačí krátkodobé cvičení, je třeba cvičit dlouhodobě. Přehled jednotlivých cviků najdete zde.

Pravidelné cvičení Ba Duan Jin:
  • snižuje množství tělesného tuku
  • udržuje v normě krevní tlak a srdeční rytmus
  • zlepšuje funkci srdce a plic
  • snižuje napětí sympatického nervstva
  • zvyšuje tonus bloudivého nervu (n. vagus)
  • pomáhá snižovat riziko výskytu CMP (cévní mozková příhoda)
  • podporuje vylučování volných radikálů
  • zvyšuje hladinu pohlavních hormonů
  • zvyšuje odolnost vůči stresu
  • posiluje odolnost nervového systému

BaDuanJin